العلاقة بين الرياضة و تساقط الشعر

ممارسة الرياضة وفقدان الشعر
دار الكثير من الجدل مؤخرا بعدما ألمحت إحدى الدراسات بجامعة هانفورد البريطانية إلى وجود علاقة تربط ما بين ممارسة الرياضة وفقدان الشعر، حيث أن الممارسات الرياضة المفرطة قد تكون ذات صلة بفقدانك لشعرك. إذا كنت من هواة ممارسة الأنشطة الرياضة، فسيكون من المهم بالنسبة لك متابعة هذا الموضوع، حيث أن بعض أنواع تساقط الشعر وفقدانه، مثل تساقط الشعر الكربي، ترتبط ارتباطا وثيقا بصورة ممارستك للرياضة. الرجال والنساء جميعا معرضون للإصابة بهذه الأعراض، فعليك قبل التخطط لنظامك الرياضي وتدريباتك التي تقوم بها أن تتأكد من أنها لا تعرض شعرك لأية أضرار.
– علاقة ممارسة الرياضة بفقدان الشعر.
إحدى صور فقدان وتساقط الشعر تعرف باسم (فقدان الشعر الكربي)، وتكون غالبا بسبب الاضطرابات التي تطرأ على دورة النمو الطبيعية للشعر، حيث أن تلك الاضطراب تعرض بصيلات شعر المصاب لحالة من الاسترخاء والكسل، مما يتسبب في حدوث توقف لنمو الشعر.
ومن أعراض الفقدان الكربي للشعر شكل ونمط التساقط المميز، حيث يتساقط الشعر على هيئة كتل. ومن الممكن أن يكون الإجهاد الحاد للجسم، والذي تسببه الممارسة المفرطة للتدريبات الرياضية، أحد الأسباب التي تؤثر على توازن مستويات هرمونات الجسم، ومن بينها هرمون الذكورة، أو التستوستيرون، الذي يلعب دورا بارزا وملحوظا في أنماط فقدان الشعر المختلفة.
– ممارسات رياضية خاطئة.
ليس هناك تعريف ثابت للمارسة المفرطة للرياضة، حيث يختلف التصور من شخص لشخص، وكذلك من رياضة إلى أخرى، لكن هناك بعض العلامات الدالة التي قد تشكل ناقوس خطر، وترشدك إلى ضرورة تغيير أساليب ممارستك للرياضة، وإلا فسيؤدي بك ذلك في النهاية إلى فقدان الشعر أو الصلع، ومن أبرز العلامات التي يجب عليك عدم تجاهلها:
1- عدم جدوى التدريب، وصعوبة الحصول على نتائج مرضية.
2- التعرض الدائم للأرق، وصعوبة النوم بالصورة المناسبة.
3- الشعور باللإجهاد المفرط، الذي قد يمتد لفترات طويلة.
– ليس بهذا القدر من السوء.
جميعنا يعلم فوائد ممارسة الرياضة على صحة الإنسان بصورة عامة، وأهمية المواظبة عليها وأداء التدريبات بصورة منتظمة، لكن كذلك فإن اتباع نظام غذائي مناسب هو أمر أساسي وذو أهمية كبيرة، حيث يجب عليك التأكد من إمداد جسمك بالقدر الكافي من الطاقة والمواد التي يحتاجها، مثل البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات، التي تساعدك على القيام بالرياضة وبناء جسم سليم، للحصول على أكبر قدر ممكن من الفائدة لجسمك، ولشعرك كذلك، دون التعرض لأية أضرار. أيضا فإن الممارسة المعتدلة للرياضة أو أي عمل آخر تقوم به تكون أنفع وأكثر نجاحا واستمرارية.

لأي استفسار و للمزيد من المعلومات لا تتردد في طلب المساعدة من قبل الاستشاريين الطبيين لدى المركز على الأرقام التالية وعلى مدار الساعة :

00905449364247

00905332124442